- Дотримуйтесь режим Намагайтеся лягати і вставати одночасно. …
- Їжте, але в міру! Лягати спати голодним – неправильно! …
- Готуйтеся до сну Перш ніж піти до спальні, провітріть приміщення, а ще краще – прогуляйтеся увечері хвилин 20-30. …
- Використовуйте силу трав Безсоння продовжує мучити? …
- Завітайте до лікаря