Прийміть вихідну позицію: стоячи чи сидячи. Зробіть нахил голови вниз, щоб ваше підборіддя було опущене до грудей, як у «Голові басу», а потім вимовте самий низький звук "І". Після цього повільно піднімайте голову до упору, намагаючись зафіксувати висоту звуку.30 вер. 2015 р.