Як правило, у малоактивної людини на це йде 1-2 місяці. Тут найважливіше – регулярність. Не займайтеся спочатку щодня, адже організму важливо відновлюватись. Але 3, а потім і 4 пробіжки на тиждень – кращий мінімум, якщо ви все ж таки налаштовані на результат.4 лют. 2021 р.