Якщо калорії перевести у фізичне навантаження то вийде, щоб спалити 1000 ккал потрібно пробігти приблизно 10-11 км у досить швидкому темпі. Тобто виходить, щоб спалити 1 кг чистого жиру в організмі необхідно щодня пробігати по 10-11 км.5 лист. 2020 р.